Sophrologie adultes

 

Descriptif de l'activité :

Les sources :

La Sophrologie est une discipline moderne, fruit de recherches, d’études, d’expérimentations faites par le Professeur neuropsychiatre CAYCEDO, autour de pratiques ancestrales telles que :

 

  • le YOGA indien,

  • le BOUDDHISME tibétain,

  • le ZEN japonais,

  • la philosophie…

et d’autres approches plus récentes telles que :

  • la psychologie,

  • l’hypnose,

  • la relaxation,

  • La phénoménologie…

La Sophrologie est discipline « vivante », en évolution permanente.

Le But :

Sophrologie (étymologie - grec ancien) :

  • SOS = Harmonie, Paix, Sérénité.

  • PHREN = Esprit, Conscience, Cerveau.

  • LOGOS = Discours, Science, Etude.

    …Peut se résumer en « Etude de l’harmonie de la conscience »

     

    Bien dans son corps… Bien dans sa tête… Bien dans sa Vie…

 

De ses études, le Professeur CAYCEDO a élaboré des outils et des pratiques simples, permettant d’accéder à un état de détente afin d’harmoniser, d’équilibrer les 3 parties de l’être humain identifiées dans de nombreuses cultures…

La partie mental, la partie émotionnelle et la partie physique.

 

         Selon 3 grands principes :

  • Schéma Corporel vécu comme une réalité (Représentation et « vivance » du corps  la plus juste, la plus proche de la réalité… pouvant parfois être en décalage avec l’image que l’on a de soi…).

  • Renforcer l’action Positive.

  • Réalité objective (vivre les évènements comme si c’était la première fois)

     

La sophrologie a avant tout un but prophylactique

(Maintien et protection d’un équilibre de bonne santé).

Permettre entre autres :

  • de stimuler des capacités et autres ressources internes)

  • de mieux gérer des situations de stress,

  • de mieux gérer ses émotions,

  • de développer la confiance en Soi,

  • de gagner en clarté d’esprit, en lucidité,

  • de préparer des échéances, d’objectifs (individuels, professionnels, sportifs…)

  • de se détacher des aspects matériels, des nombreuses sollicitations de la vie moderne,

  • de porter un nouveau regard sur la vie, en apprécier les petits moments simples de bonheur,

  • de développer un regard plus tolérant, plus aimant envers soi-même, envers son entourage, envers les autres et la vie en général,

  • etc…

 

En Pratique… Les cours collectifs de la MJC :

La séance de Sophrologie à la MJC est avant tout un moment pour soi, une parenthèse dans votre quotidien, un moment de pause, d’introspection, de ressourcement.

La séance collective s’organise autour d’un thème défini par avance par l’enseignant (selon des principes de base et les besoins du groupe) :

  • un 1er temps avec un moment d’échange élèves/enseignant (quelques minutes)

  • une phase dite Relaxation Dynamique, pratiques physiques légères basées sur la respiration et sur l’expérimentation de sensations  physiques (20 à 30 mn)

  • Le guidage, cœur de la séance, autour du thème choisi (environ 30 mn)

  • Retour à un moment d’échanges élèves/enseignant en fin de séance.

     

L’approche, progressive, accessible à tous, permet d’aller à la rencontre de son corps et de ses sensations… 

Des outils à mettre en pratique chez soi sont délivrés tout au long de l’année.         

L’entrainement régulier permet d’entretenir et développer les objectifs travaillés en séances collectives.

La Sophro !?... c’est entrer en amitié avec soi-même…

Les thèmes des séances s’articulent autour de notions telles que :

  • Le calme, la détente,

  • Le lâcher prise, le ressourcement,

  • La gestion du stress et de ses émotions,

  • La gestion et la prise de conscience de ses croyances limitantes,

  • Favoriser et développer la confiance en soi,

  • Favoriser et développer une image positive de soi,

  • Favoriser l’action positive dans ses démarches personnelles et collectives,

  • Etc, etc…

     

 

Public, âge              Jours                  Horaires                             Tarifs

 

Adultes                                Mercredi **                    18h30- 19h30                          145€/an (155€ pour les extérieurs)

 

 

** 20 cours adultes uniquement sur l'année au lieu de 30.

Calendrier des séances de Sophrologie adultes 2019-2020 : Cliquez ici

 

 

Lieu : Souris Verte  

 

Intervenant : Rémi VELER

 

48 ans,

Technicien dans un centre de recherche grenoblois,

Ancien joueur et éducateur de rugby,

Diplômé de l’Ecole de Sophrologie de Chambéry(Elke Coisnon),

Diplômé de l’école de ViniYoga (Claude Maréchal et Lola Mallein).

 

 

Pour construire mes séances, je vais également puiser dans des ressources telles que la CNV, la PNL, la méditation, les Yogas Sutra, les Pranayamas, le Yoga Nidra, l’auto massage, la MLC, le chant, divers textes et contes philosophiques, etc…

Au plaisir de vous retrouver…  et  de vous accompagner dans cette démarche… prophylactique !